「プツプツとした毛穴の詰まりが気になる」「肌を綺麗にしたいけど、何から始めたら良いのか分からない」など、毛穴に関して悩んでいる方は少なくないでしょう。しかし、気になるからといって間違った方法で対処してしまうと、もっと毛穴詰まりが酷くなったり、ニキビなどを引き起こしたりする可能性があります。
そこで今回は、毛穴詰まりが起こる原因や解消する方法、やってはいけない方法について解説していきますので、ぜひ参考にしてみてください。
目次
毛穴詰まりが起こる原因は？
毛穴詰まりを解消するためには、まず毛穴詰まりが起こる原因を把握することが大切です。普段何気なく行っている日常生活での行動が原因で毛穴詰まりを起こしてしまっている可能性もあるので、しっかりと把握しておきましょう。毛穴詰まりが起きる原因は、主に下記の6つです。
- 皮脂の過剰分泌
- 肌の乾燥
- ターンオーバーの乱れ
- メイクが落とし切れていない
- 生活習慣の乱れ
- 加齢
それぞれ見ていきましょう。
皮脂の過剰分泌
皮脂の過剰分泌とは、必要以上に皮脂が出てしまっている状態をいいます。皮脂の分泌量が多いと古い角栓が毛穴に詰まって固まってしまうので、毛穴詰まりを引き起こしやすくなるのです。白い角栓が出やすくなり、酸化すると黒ずみ毛穴につながってしまいます。
また、皮脂が過剰分泌している状態の肌は脂性肌は肌といい、ベタつきを感じやすく、化粧をしてもヨレやすいというのが特徴です。もともとの体質で脂性肌という方も多いですが、食生活や普段の生活で改善できます。脂っこい食事ばかりしてしまうと、脂性肌になりやすいので注意しましょう。
肌の乾燥
肌が乾燥していても、毛穴詰まりができやすくなります。乾燥肌は水分や皮脂が足りていない状態なので、肌がカサカサしたりかゆみを感じたりしやすくなってしまうのです。肌のバリア機能という皮膚表面を覆っている油分が低下すると、乾燥肌になる傾向があります。特に冬や冷房などをつけている場合に、乾燥肌になりやすいため、注意しましょう。
ターンオーバーの乱れ
ターンオーバーとは、新しい角質が古い角質をどんどん押し上げて、古い角質が剥がれて行って新しく生まれ変わることをいいます。この古い角質から新しい角質に変化するサイクルがうまくいかないと、肌がくすんで透明感がなくなったり、シワやシミの原因になってしまったりするのです。古い角質はどんどん硬くなっていき、柔らかさを失った角質が毛穴を塞いでしまう可能性があります。そのため、毛穴詰まりの原因の1つとしてターンオーバーの乱れが考えられるのです。
メイクが落とし切れていない
ついつい疲れからメイクを落とさずに寝てしまうという方もいるかと思いますが、それは肌に悪いのでやめるようにしましょう。また、メイクを落としたつもりでも完全に落とし切れていないという人も少なくありません。
メイクが落とし切れていないと、毛穴に入りこんでどんどん蓄積されていきます。落とし損ねたメイクが蓄積されることで、毛穴詰まりを起こしてしまう可能性が高くなるため、必ずしっかりとメイクを落としてから就寝するようにしてください。
生活習慣の乱れ
毛穴詰まりだけでなく、脂性肌や乾燥肌、ターンオーバーの乱れなどの原因にもなるのが生活習慣の乱れです。生活習慣の乱れというのは、下記のような状態を指します。
- 偏った食事
- 昼夜逆転生活
- 睡眠不足
- タバコ
- 過度な飲酒
- 運動不足
生活習慣が乱れると、肌状態が悪くなるだけに限らず、生活習慣病やうつ病などを引き起こす可能性が高くなります。仕事などでどうしても生活リズムなどが偏ってしまう方もいるかと思いますが、まずはできることから生活習慣の乱れを改善していくと良いでしょう。
加齢
年齢を重ねるにつれて、女性ホルモンやコラーゲン繊維などが減少していきます。コラーゲンが減少すると、皮膚の弾力を保てなくなったり、肌の潤いなどもなくなってきてしまいます。年齢を重ねることは悪いことではなく、生きている限り全ての人に起こることです。しかし、年齢を重ねても綺麗な肌を保ちたいと思ってしまう方は多いでしょう。そういった場合は、コラーゲンや女性ホルモンが増えるとされている豚肉やフカヒレ、うなぎなどを食べるのもおすすめです。
毛穴詰まりがもたらす肌トラブル
毛穴詰まりが原因で、さまざまな肌トラブルを引き起こしてしまうことがあります。ここでは、毛穴詰まりがもたらす肌トラブルを3つ紹介していきます。
- ニキビ
- 黒ずみ毛穴
- 毛穴開き
順番に見ていきましょう。
ニキビ
ニキビに悩んでいる方はとても多いかと思います。ニキビの原因としては体質なども考えられますが、毛穴詰まりが原因でできてしまうことも少なくありません。毛穴が詰まると白ニキビと呼ばれる小さいニキビができるリスクが高まります。ニキビの元となるアクネ菌は、皮脂を栄養として繁殖していきます。
そのため、毛穴詰まりを起こすと、毛穴の中に皮脂が溜まって、アクネ菌が繁殖しやすくなるのです。アクネ菌が原因で悪化すると、炎症を起こして赤ニキビや黄ニキビにつながってしまいます。ニキビにお悩みの方は、まず毛穴詰まりが起こらないように気を付けるところから始めると良いでしょう。
黒ずみ毛穴
黒ずみ毛穴とは、毛穴が黒くポツポツとして目立ってしまう現象で、特に鼻や頬、顎にできやすいです。黒ずみができてしまう原因としては、角栓の酸化やメラニン色素の沈着などが考えられます。
毛穴に溜まった角栓が酸化すると黒くなって、黒ずみ毛穴になってしまうのです。また、毛抜きなどで自己処理をしていたり、角栓を無理やり押し出したりしていると、毛穴に刺激が伝わって、メラニンが過剰に生成されて沈着してしまう可能性があります。毛穴をよく観察したときに、毛穴の周りが濃くなっている場合は色素沈着が起きてしまっている状態です。
毛穴開き
皮脂や角質を除去した後にケアをしていないと、毛穴が開いたままになってしまう毛穴開きを引き起こします。また、毛穴詰まりの原因である加齢によるコラーゲン不足なども、毛穴開きの原因です。肌にハリや弾力がなくなると、毛穴が詰まった状態で開いてくるので余計に目立ってしまうことがあります。毛穴開きを起こさないためにも、皮脂や角質を除去する際は、正しい方法で行うようにしてください。
毛穴詰まりでやってはいけない対策方法は？
「毛穴詰まりを解消しようとして、色んな方法を試したら余計に酷くなった」「毛穴詰まりを解消しようとしたのに毛穴開きなどの別の肌トラブルに悩まされるようになった」という方もいるかと思います。
間違った方法で対処すると、肌トラブルに余計に悩まされてしまう可能性が高いです。そういった間違いを起こさないためにも、ここでは毛穴詰まりでやってはいけない間違った対策方法を紹介します。
無理やり取り除く
爪で押し出したりピンセットで無理やり取り出したりする方もいますが、絶対にやめるようにしてください。手っ取り早く処理ができる方法ではありますが、毛穴への負担が大きく、結局根元の角栓は取れていないことも多いです。肌に刺激を与えて炎症を起こすリスクや、刺激によって皮脂が過剰に分泌されて新たに毛穴詰まりを引き起こすリスクも考えられます。毛穴の詰まりを取り除くことによって、さらなる毛穴詰まりを引き起こすというループになってしまうので、無理やり押し出すのはやめましょう。
洗顔でごしごし洗う
メイクがしっかり落ちているか不安で洗顔でごしごし洗ってしまう、角栓を取り除くために洗顔を何回もしてしまうといった行為もやめましょう。メイクをしっかりと落とすのは大切ですが、ごしごし洗うと肌への負担が大きく、逆に悪化してしまう可能性があります。
また、洗顔をしすぎると必要な皮脂まで落としてしまい、肌がカサカサになったり赤くなったりしてしまいます。肌の潤いまでなくなってしまうため、乾燥が原因による毛穴詰まりなども起こりやすくなるでしょう。洗顔をする際は、必ず正しい方法で行うようにしてください。
毛穴パックを使用する
「毛穴パック」という名称から、毛穴詰まりの改善に良さそうと思って使用する人は少なくないでしょう。しかし、毛穴パックも無理やり毛穴に詰まった角栓を取り出している状態に近いのです。一度で広範囲の毛穴詰まりを取り除けますが、肌への負担がとても大きいだけでなく、必要以上に角質を取り除いてカサカサになってしまうリスクがあります。
また、深くまで詰まってしまった毛穴詰まりに関しては、取り切れない可能性もありますが、取り切れないからといって連続して何回も使用しないようにしてください。適正な回数内での使用であれば、使用後にしっかり保湿をすることで肌トラブルのリスクは軽減できますが、高頻度で使用すると肌への負担が大きくなり、肌トラブルが起こる可能性が高くなってしまいます。
毛穴の詰まりをなくす方法
やってはいけない方法についてはご理解いただけたかと思います。では次に、毛穴詰まりをなくすための正しい方法について見ていきましょう。
- 酵素洗顔やピーリングをする
- 洗顔やクレンジング方法を見直す
- しっかりと保湿をする
- 生活習慣を改善する
それぞれ解説していきます。
酵素洗顔やピーリングをする
酵素はタンパク質でできており、必要な栄養素やタンパク質を取り込むために人の体に必要なものです。酵素を取り入れることによって、老化を防ぐ効果や体の機能をスムーズに動かしてくれるので、肌にとても良いとされています。
酵素洗顔は酵素が含まれた洗顔料のことで、皮脂や角栓、角質などの毛穴詰まりを溶かして落としてくれます。無理やり引き抜くのではなく、溶かして落とすため、肌や毛穴への負担が少ないのが特徴です。1回で全ての角質などを落とすのは難しいですが、何回か使用していけば毛穴の奥に詰まった角質も落としていけるでしょう。
また、毛穴詰まりやニキビにはピーリングも効果的です。ピーリングは古い角質を取り除くことが可能で、ターンオーバーの乱れを正常に戻す手助けをしてくれます。ピーリングをする際にも、ごしごし力強くするのは厳禁です。優しく撫でるように行うことを心掛けましょう。
洗顔やクレンジング方法を見直す
先ほど、洗顔を行う際はごしごし洗ってはいけないと解説しましたが、ここでは正しい洗顔・クレンジング方法について解説していきます。
- 肌を触るときはまず石鹸で手を洗う
手はさまざまな場所に触れるため、菌がたくさんついています。その状態で肌を触ると、肌に雑菌がついて肌トラブルの原因になる可能性があるので、まずは石鹸で洗うようにしてください。
- アイメイクやチーク、リップなどのポイントメイクを先に落とす
ポイントメイクは落ちにくく、ごしごし洗ってしまいがちです。ポイントメイク専用の洗顔なども販売されているので、綺麗に落とすためには、先に落としておくことをおすすめします。
- クレンジングや洗顔の量は少なすぎない
クレンジングや洗顔は毎日使うため、少ない量で落としたいと思ってしまう方もいるでしょう。しかし、少ない量だと肌に直接手が触れやすく、肌に摩擦を与える可能性が高いです。記載されている適正な使用量を目安にしながら、クレンジングや洗顔を行いましょう。また、洗顔の場合はしっかりと泡立てることも重要です。泡が肌に触れるように洗えば、肌への負担を軽減できます。泡立てネットなどを活用して、洗顔を行うようにしてください。
- 水の温度に気を付ける
肌に最適な水の温度は、30～35度くらいだといわれています。冷たすぎる温度で洗顔すると血行不良を起こして、化粧水などの美容成分が中に浸透しにくくなります。また、冷たさで顔が赤くなってしまったり、クレンジングが肌に残ってしまったりすることもあるのです。
反対に、熱すぎる温度で洗顔をすると皮脂がなくなって乾燥してしまう可能性があるため、水の温度はとても重要といえます。毛穴詰まりにお悩みの方は、水の温度も意識して洗顔してみてください。
しっかりと保湿をする
洗顔後は肌が無防備な状態で乾燥しやすいだけでなく、バリア機能も低下しているため、角層を傷付けやすいです。化粧水などを優しく肌に押し込むようにして、しっかりと保湿を行ってください。このときも、ごしごし塗ると肌に負担がかかるのでやめましょう。
保湿する順番は頬→おでこ→目→鼻→口元です。毛穴詰まりを治すには、化粧水で保湿することが大切なので、たっぷりと使うようにしてください。また、化粧水を塗った後は、蒸発してしまわないように、乳液やクリームなどで肌に蓋をしましょう。
生活習慣を改善する
どれだけ保湿や洗顔に気を付けていても毛穴詰まりが改善しないという方は、生活習慣を改善する必要があります。生活習慣は簡単に変えれるものではないので、まずは取り入れやすい方法から見ていきましょう。
- 通学や通勤で、一駅前に降りて歩いてみる
- いつも肉ばかり食べる人は、意識して魚料理も食べるようにする
- 朝はいつもより30分早く起きて、30分早く寝る
このように、初めは軽いことから始めて少しずつ改善していくことが大切です。生活習慣を変えるだけで、少しずつ変化を感じていくでしょう。
毛穴詰まりの予防には脱毛もおすすめ
毛穴詰まりの改善や予防には、サロン脱毛も効果的です。サロン脱毛では、ムダ毛に光を照射して毛の成長を抑制する光脱毛という方法を採用しています。ここでは、光脱毛の種類を紹介していきます。
- IPL式脱毛
IPL式脱毛は、メラニン色素に反応して熱を発生させる脱毛方法です。毛の黒いメラニンに反応して光を当てていくので、黒くしっかりとした毛に効果が高い方法といえます。脇やVIOなどを脱毛する場合におすすめです。また、他の光脱毛の方法と比べると少し痛みを感じやすいです。
- SSC式脱毛
SSC式脱毛は、肌にジェルを塗ってその上から光を当てていく脱毛方法です。肌に塗るジェルには抑毛効果があるので、光を当てる脱毛と同時に毛を生えにくくしてくれる効果が期待できます。ジェル越しに照射の光を当てるため、肌への負担が少ないのが特徴です。
- SHR式脱毛
IPL式脱毛やSSC式脱毛はメラニンに反応させ脱毛しますが、SHR式脱毛は毛を作る組織全体に反応する脱毛方法です。メラニンに反応しないため、日焼けをしている方や色素沈着に悩んでいる方でも施術可能です。
サロンによって取り扱っている光脱毛の種類が異なるので、自分が脱毛したい部位に合わせてサロン選びをするようにしましょう。また、ニキビや炎症が酷いと施術できない場合もあります。不安な方はカウンセリングなどで一度サロンに問い合わせてみてください。
脱毛がおすすめの理由
脱毛によってムダ毛が生えなくなれば、毛穴が締まりやすくなり、毛穴詰まりの予防につながります。また、毛は油分や水分を弾くため、化粧水などで保湿をしていても弾いてしまうことがあります。しかし、ムダ毛がなくなれば保湿成分が肌に浸透しやすくなって、肌の乾燥も軽減できるようになるでしょう。
サロンの脱毛で使用されている脱毛器の照射の光自体に美容効果が期待できるタイプもあるため、脱毛によって美肌も期待できます。
まとめ
毛穴詰まりは、皮脂の過剰分泌や肌の乾燥、ターンオーバーの乱れなどが原因で起こります。毛穴詰まりを放置していると、ニキビや黒ずみ、毛穴開きの原因になるので注意してください。しかし、間違った対策を実行すると、余計に肌が悪化してしまう可能性があります。毛穴に詰まった角栓を無理やり取り除いたり、洗顔でごしごし洗ったりしないようにしましょう。
正しい処理方法としては、酵素洗顔やピーリングをする、洗顔やクレンジング方法を見直す、しっかりと保湿をする、生活習慣を改善するなどが挙げられます。毛穴詰まりにはサロン脱毛も効果的なので、これらの対策で思ったような効果が出ない、一時的になくなるけどまたできてしまうなどの悩みを抱えている方は、サロン脱毛も検討してみてください。
